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Ossos fortes e melhoras no sono: os benefícios de tomar luz do sol

Entre outras coisas, a luz aumenta os níveis de serotonina no cérebro, o que nos faz sentir mais felizes

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Os vilões do sono: nem pense em comer estes alimentos à noite!

Saiba quais são os alimentos que devem ser evitados antes de ir pra cama e e durma como um anjo!

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